我們應該要學會自然放鬆，要自然一點，不要專注在某個相上面

問：我打坐的時候，有時候忍不住眨眼，怎麼辦？

答：我們平常打坐期間，一再強調獨自一人修行的原因之一是初行者的定力不足，只要有個對境，眼睛就不停地眨動。眼睛眨動意味著心決定在動。即便感覺不到心有非常大的起伏，但這個氣決定沒有停止下來，還是在飄動。因為氣行脈中，是飄動一切識聚的力量，氣飄動越大，妄念越多，身體上就會有相應的表現，比如眼睛不停地眨，或者身體動一下、有很多感覺等等，說明氣沒有停下來。因此，觀察一個人打坐定力強弱，心是否能靜下來，看他的眼睛就知道。

前兩天看電視裡，有一個和尚突然坐下，旁白說“ 哇！你看他的心多麼靜啊！” 我一看那個演員眼睛一直在眨，說明心很飄的。因此，心若欲靜下來，首先要止息飄動一切識聚的力量—— 氣（不是呼吸的氣）。一旦止息了氣，心就能真正靜下來，就會體現在身體上師，全身都會如如不動。（備註：持風是重要的調氣方法，不在此贅述）

但是要記住，打坐時，心不能過於關注某一點，那樣決定就是一種散亂。比如過度關注眼睛，心就更靜不下來。比如心裡想著“ 眼睛不要眨、不要眨，哎呦！怎麼又眨了……” 反而眨眼更頻繁。我們應該要學會自然放鬆，要自然一點，不要專注在某個相上面。